Sport reduziert Stresshormone im Blut
Sport ist nach den Erkenntnissen der Wissenschaft das beste Mittel gegen beruflichen Stress. „Die Natur hat als Antwort auf Stress körperliche Aktivität vorgesehen”, sagt die Fitness-Expertin Jennifer Wade in der neuen Ausgabe der Hamburger Zeitschrift VITAL. Bewegung reduziert ihren Angaben zufolge die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin im Blut und fördert gleichzeitig die Bildung von Glückshormonen. Zehn Minuten Hüpfen und Laufen auf der Stelle sowie ein paar Stretching-Übungen sind allerdings das absolute Minimum, um positive Effekte erzielen zu können. Nach einer Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Forsa bekämpfen übrigens schon 46 Prozent aller Deutschen ihren Job-Stress mit sportlichen Übungen.
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