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Darmkrebs - Gesunder Lebensstil kann Risiko senken

03.11.2010
Wer nicht raucht, sich ausreichend bewegt und gesund ernährt, wenig Alkohol trinkt und einen geringen Bauchumfang hat, erkrankt seltener an Darmkrebs.

So lautet das Fazit einer dänischen Studie, an der mehr als 55 000 Menschen im Alter von 50 bis 64 Jahren teilnahmen. Die Probanden machten Angaben zu ihrer Lebens- und Ernährungsweise und wurden medizinisch begleitet. Im Laufe von zehn Jahren wurde in 678 Fällen Darmkrebs diagnostiziert.

Die Wissenschaftler definierten fünf Kriterien für einen gesunden Lebensstil, darunter der Verzicht auf das Rauchen und mindestens 30 Minuten Bewegung am Tag. Der wöchentliche Alkoholkonsum sollte auf sieben alkoholische Getränke für Frauen und 14 für Männer beschränkt werden. Der Bauchumfang durfte 88 cm bei Frauen und 102 cm bei Männern nicht überschreiten.

Der fünfte Punkt war eine ausgewogene Ernährung mit mindestens 600 g Obst und Gemüse täglich. Weniger als 30 Prozent der Energie sollten über Fette aufgenommen werden. Wer diese fünf Faktoren erfüllte, konnte das Darmkrebsrisiko deutlich senken. Knapp ein Viertel der Erkrankungen unter den Probanden wären laut Berechnungen durch eine gesunde Lebensweise vermeidbar gewesen.

Bereits geringe Verbesserungen des Lebensstils haben einen entscheidenden Einfluss, betonen die Forscher. So verringerte sich das Erkrankungsrisiko um elf Prozent, wenn eines der fünf Kriterien befolgt wurde. Weitere Studien sind jedoch notwendig, um das Zusammenspiel zwischen der Tumorbildung im Darm und den Lebensgewohnheiten besser verstehen zu können.

Heike Kreutz | www.aid.de
Weitere Informationen:
http://www.aid.de

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